zdjęcia sylwetki

[...] ilości mięsa to możesz od czasu do czasu uzupełniać odżywką. Ważne jednak by nie była ona podstawą Twojej diety. Jaja jesz? Ryby? Ten twaróg to tak średnio, ale jeśli dobrze tolerujesz nabiał to 1 porcja dobrego jakościowo twarogu może być. Przy braku siłowego to te 120 białka możesz trochę obniżyć. Wstawisz aktualne zdjęcia i zrzuty diety? :-)

Ja nie zabraniam nikomu pisać swojego zdania , źle to odebrałeś :-) (odnośnie zdjęcia tylko pisałem, bo Kasia wkleiła foto z adresem sklepu internetowego z suplami - które to zdjęcie łamie regulamin forum) po prostu chodzi mi o to ,że ogólnie ten sport, a już według mnie te kategorie o których pisałem mają mało sprecyzowane kryteria oceny, dlatego [...]

Kurde, pisalem, chyba ze dwa dni temu, ale mialem lipe z kompem i widze, ze jednak nie doszla moja wypowiedz. Generalnie bardzo dobrze prowadzony Test, widac progres, bardzo dobre foty robisz, wiec dawaj ich wiecej (btw jakim aparatem robisz zdjecia?). Po ostatniej fotce sylwetki widac, ze idzie- efekty wg mnie do przodu- staraj sie, to nie [...]

[...] serii,wrzuciłabyś w końcu fotki całej sylwetki,a nie takie urywki tylko nam dajesz;-) gdyby nie kontuzja, to bym trzaskała więcej, bo zapas jest spory :-)) pomyślimy coś o zdjęciach };-) Musiałem się zalogować żeby to napisać. Ramię na zdjęciu wygląda fenomenalnie. Twoje zdjęcia nadają się idealnie do motywowania pań. o ja Cię kręcę - dzięki [...]

/SFD/Images/2015/12/31/55c245331faa4b62ba100c8b3add494c.jpg Po 5 tygodniach redukcji na suplementach firmy Iron Horse Series przyszla pora na podsumowanie. Na poczatku chcialbym podziekowac firmie Progress z wybranie mnie do testu i zasponsorowanie polowy wartości odzywek ;-) Co prawda dla mnie to jeszcze nie koniec redukcji, poniewaz ta [...]

[...] w klacie. Z wymiarów jestem zadowolony! PORÓWNANIE SYLWETKI – ZDJĘCIA (mam nadzieję, że nie muszę pisać, które przed testem, a które po hehe): Klikajcie w linki, zdjęcia porównawcze dosyć duże, więc by się tutaj nie zmieściły. http://img31.imageshack.us/img31/8144/86536822.jpg http://img34.imageshack.us/img34/7554/92653762.jpg [...]

Najważniejsze informacje, które dotyczą robienia zdjęć sylwetki: 1. Zrób zdjęcia w miejscu, w którym będziesz mogła je powtórzyć - ze względu na oświetlenie. 2. W stroju, który będziesz mogła założyć ponownie - najlepiej bielizna, strój kąpielowy 3. Zadbaj o to, by zdjęcia nie były robione od góry lub od dołu - to zniekształca proporcje 4. Stań [...]

Uda mi się podobają :-) - widać wszystkie mięśnie. Lepiej byłoby gdyby zdjęcia ktoś robił - odbicie w lustrze zawsze będzie gorszej jakości. No i aparat nie zasłania części sylwetki :-)

[...] chciała na żywo zobaczyć ;-) Nuki zwłaszcza \-) Nie wiem czy będę, postaram się :) trzeba bylo dawac calej sylwetki Forma kosa. A jak nogi wyglądają? Niedługo wrzucę jakieś zdjęcia całej sylwetki. Fotka z wczoraj [...]

[...] najlepszych forumowiczów i ich dzienników" to właśnie taka, która spełniała wszystkie założenia, które są według Ciebie zarzutem. Poza tym: "Zgłoszone dzienniki powinny przykuwać uwagę, wyróżniać się, mieć solidne wypiski treningowe itp. Każda inwencja twórcza mile widziana" oraz "(dodatkowy atut zdjęcia)" Pozdrawiam

[...] faktu że straciłem ponad 20cm w pasie i skóra się nie zdążyła tam ściągnąć. Takie są niestety wady agresywnej masy, ale kto śledził moją działalność na forum, i pokazując zdjęcia progressu w ciągu 2 lat uważam że udowodniłem wraz z Kamilem że to świetna metoda budowania mięśni. Trzeba po prostu włożyć w to trochę więcej wysiłku robiąc [...]

[...] niektórych 100% to tak jak dla innych 50% .Wszyscy wiemy, że kraty nie robi się w 3 miesiące, ale jak się ją chce mieć, to trzeba nad nią pracować cały rok, o czym świadczą zdjęcia liderów tego konkursu (brawo, Panowie!). Dla reszty - mam nadzieję - jest to początek pracy nad kratą i za to należy im się pochwała i szacunek, szczególnie że [...]

[...] Daszkiewicza,Reg Parka i oczywiście samego Arnolda... Jest to dar genetyki-jestem bardzo ciekaw,jak w przyszłości(debiuty)to zawodnik wykorzysta.. Na ta chwile i zdjęcia-wg mnie-bezapelacyjny zwyciezca w amatorach a nawet pro. 5 pkt Furtek25-tu juz miałem problem-troch to utrudniły dość niskiej jakości zdjecia. Ale zdecydowałem się [...]

Niesamowity progres Panowie! Obaj wykonaliście kawał dobrej roboty. IMG startował z niższego poziomu bf + ma wyraźne zdjęcia, dlatego może wydawać się, że zrobił lepszą redukcję. W praktyce wydaje mi się, że obaj wywaliliście podobną ilość fatu. Sylwetki do przodu i sporo doświadczenia załapane. Good job!

Dziekuje bardzo za rzucenie okiem na trening i jedzenie :-) Miche troche poprawilam do tego co bylo przez pare ostatnich miesiecy, bo zwiekszylam bialko i tluszcz a odjelam wegle. Czy mam leciec na tych 1650 kalorii, czy odjac albo dodac? Uprzedzam, ze pozeram oprocz tych kalorii z 1200-1500 g warzyw 'dozwolonych', czy to nie jest za duzo? [...]

[...] wiem że niektórzy tak robią, no ale nie mój temat. Kto wierzy to wierzy, kto mnie zna i mi robił fotki ten wie że ja sie nie ustawiam 30x do tej samej pozy , robie max 2 zdjęcia, jestem zdania ze jak za drugim razem nie wyjdzie to lepiej już nie wyjdzie. Zawody to jest inny temat całkiem, tam tak trzeba wyglądać noi już , taki sport ale [...]

[...] wiem że niektórzy tak robią, no ale nie mój temat. Kto wierzy to wierzy, kto mnie zna i mi robił fotki ten wie że ja sie nie ustawiam 30x do tej samej pozy , robie max 2 zdjęcia, jestem zdania ze jak za drugim razem nie wyjdzie to lepiej już nie wyjdzie. Zawody to jest inny temat całkiem, tam tak trzeba wyglądać noi już , taki sport ale [...]

[...] pomysły kończą, co mam z sobą zrobić... A jeśli to jest coś nowego co dla mnie też byłoby dobre, to czemu nie Życzę powodzenia i na pewno będę zaglądał. Przydałyby się też zdjęcia w trochę lepszej jakości, nie dałoby rady skombinować skądś normalny aparat? Wtedy uszczegółowienie sylwetki będzie lepiej widoczne po teście, a tego się właśnie [...]

Lucyferka natchnęłaś mnie %-) PODSUMOWANIE Minęło 103 dni odkąd jestem z wami, więc pora na podsumowanie. Mam nadzieje, że nie byłam zbyt upierdliwa %-) Nie będę się specjalnie rozpisywać, bo to dopiero pierwsze podsumowanie ;-) Na początku to chciałam wszystkim szczerze podziękować za pomoc jaką otrzymałam. JAK SIĘ ZMIENIŁAM - nauczyłam się [...]

Zdjęcia z pierwszych kategorii (półfinałów) - już na naszym dropboxie , na górze działu AKiF Tymczasem lecimy z filmem z I kategorii - bikini fitness kobiet – I runda (ocena sylwetki w stroju bikini) https://www.youtube.com/watch?v=I6zFgybcLjc&feature=youtu.be